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壁に足の呼吸（仰向け）
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四つ這いの呼吸
壁に背中の呼吸
右手をついた横坐りの呼吸
コアトレーニング（McGill Big 3）
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肩周りのモビリティー
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T-スパイン ローテーション
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足関節周りのモビリティー
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足関節の背屈
