​Sokka.ヨガ​

Sokka.ではヨガを練習するだけでなく、ヨガを通じて心身のバランスを整え、

暮らしをより豊かにするお手伝いをします。

 

ヨガのアーサナ(ポーズ)は本来、瞑想をより深めるためのもの。

それはヨガのほんの一部に過ぎません。

 

より大切なことは、ヨガを通じて自分を見つめたり、

自分らしさを感じる時間を持つことです。

初心者や身体の硬い方も安心して通っていただけます。男性も大歓迎です。

ヨガクラスについて

​ハタヨガ

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ハタヨガでは、呼吸の練習や基本的なポーズを

じっくりと丁寧に練習します。

 

いわゆる "一般的なヨガクラス” で、

​初心者にもオススメです。

​フローヨガ

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呼吸と動きを連動させながらダイナミックに

ポーズとポーズを連続させていきます。

 

まるでダンスをしているような心地よさと

開放感が味わえます。

 

アクティブに体を動かしたい方にオススメです。

​リラックスヨガ

​日曜日17:00~

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その名の通り、リラックスするための時間。

 

プロップ(クッションやブランケット)を使い、

楽な姿勢を取れる様にします。

 

そこから目を閉じ、ただ脱力していきます。

現代人の疲れた心と体を癒します。

​インヨガ

​土曜日17:00~

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主に座った姿勢でポーズをします。

 

3~5分程度、ポーズを維持するなかで、

普段は感じられない、微妙な心の動きや体の感覚へ

意識をむけていきます。

 

短い瞑想をしている様な感覚が味わえます。

​チャクラヨガ

​土曜日16:00~

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7つのチャクラを活性化させるポーズや呼吸法を用いて、エネルギーを感じながら練習します。

体の繊細な変化や動きに意識を向けることで、心地よい集中を感じることができます。

また、自分自身をより深く知るきっかけにもなるかもしれません。

マインドフルネスヨガ

​水曜日19:30~

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マインドフルネスとは、今起きていることだけに意識を集中し、良し悪しの判断をしないでありのままを見つめることです。

マインドフルネスヨガでは、ゆったりと体を動かし、体や心の変化に気づいていきます。

​不安や怒りの軽減、感情コントロール、ストレス解消などの効果が期待できます。

​ちょっと頑張るヨガ

​月曜日19:30~

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90年代にアメリカで考案されたダイナミックでアクティブなヨガです。アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤスタイルのフローヨガです。

ヨガの大切な要素である呼吸を意識しながら、スピーディに体を動かしストレス発散と爽快感を感じられます。

​よりフィジカルなヨガを体験したい方向け。

やさしいヨガ

​土曜日13:00~

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ゆったりとした呼吸と動きで心地よく体を動かす喜びを感じます。基本的なポーズを丁寧に一つ一つ練習します。

初めての方や、体力に自信のない方はこちらのクラスがオススメです。

​ストレス解消、ストレッチ効果、呼吸の深まりなどが期待できます。

​リフレッシュヨガ

​日曜日13:00~

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ハタヨガをベースにした内容で、日曜日を健やかに過ごせるようにリラックスした雰囲気で練習をしていきます。

基本的な立ちポーズ、座位のポーズを組み合わせ、終わった時には心と体のバランスが整ったような気分になれます。

ゆったりペースなので、初心者の方も安心して受けられます。

​ととのえるヨガ

​日曜日16:00~

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その名の通り、心と体をととのえるヨガです。

次の1週間を心地よく過ごせるように、日曜日の夕方にヨガをしてととのえてみましょう。

​ゆったりペースで初心者からよりヨガを深めたい方まで全レベルの方向けです。

​ゆとりヨガ

​木曜日13:00~

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シンプルで効果的なストレッチやポーズをゆったりとした呼吸と共に行います。床に近いところで時間を長く過ごしながら、リラックスした雰囲気で練習を進めます。

体をほぐすことで心にもゆとりを生み出します。

初めてヨガをする方、体力に自信がない方も安心して参加できるクラスです。

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料金について

​スタジオクラス

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 1回:   2,200円

 5回:   8,800円(有効期限3ヶ月 1,760円/クラス)

10回:   16,500円(有効期限3ヶ月 1,650円/クラス)

10回:   13,200円(有効期限1ヶ月 1,320円/クラス)

マンスリー: 1,6500円(有効期限1ヶ月 受け放題)

オンラインクラスも上記料金が適用されます。

​※日曜日13時のヨガクラブは500円で参加できます。