初心者を応援する
ヨガ・散歩とランニングの靴の店
Sokka.ヨガ
Sokka.ではヨガを練習するだけでなく、ヨガを通じて心身のバランスを整え、
暮らしをより豊かにするお手伝いをします。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は本来、瞑想をより深めるためのもの。
それはヨガのほんの一部に過ぎません。
より大切なことは、ヨガを通じて自分を見つめたり、
自分らしさを感じる時間を持つことです。
初心者や身体の硬い方も安心して通っていただけます。男性も大歓迎です。
ヨガクラスについて
ハタヨガ
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ハタヨガでは、呼吸の練習や基本的なポーズを
じっくりと丁寧に練習します。
いわゆる "一般的なヨガクラス” で、
初心者にもオススメです。
ハタヨガ(+)
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アシュタンガヨガをベースにしたフロースタイルのヨガです。
アシュタンガと聞くとハードなヨガを思い浮かべがちですが、このクラスでは軽減法やプロップスを使って誰でもできるようになっています。
リラックスヨガ
日曜日17:00~
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その名の通り、リラックスするための時間。
プロップ(クッションやブランケット)を使い、
楽な姿勢を取れる様にします。
そこから目を閉じ、ただ脱力していきます。
現代人の疲れた心と体を癒します。
インヨガ
土曜日17:00~
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主に座った姿勢でポーズをします。
3~5分程度、ポーズを維持するなかで、
普段は感じられない、微妙な心の動きや体の感覚へ
意識をむけていきます。
短い瞑想をしている様な感覚が味わえます。
マインドフルネスヨガ
水曜日19:30~
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マインドフルネスとは、今起きていることだけに意識を集中し、良し悪しの判断をしないでありのままを見つめることです。
マインドフルネスヨガでは、ゆったりと体を動かし、体や心の変化に気づいていきます。
不安や怒りの軽減、感情コントロール、ストレス解消などの効果が期待できます。
料金について
スタジオクラス
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１回： 2,200円
５回： 8,800円（有効期限3ヶ月 1,760円/クラス）
１０回： 16,500円（有効期限3ヶ月 1,650円/クラス）
１０回： 13,200円（有効期限1ヶ月 1,320円/クラス）
マンスリー： 1,6500円（有効期限１ヶ月 受け放題）
オンラインクラスも上記料金が適用されます。
※日曜日13時のヨガクラブは500円で参加できます。