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Sokka.ヨガ
Sokka.ではヨガを練習するだけでなく
ヨガを通じて心身のバランスを整え
暮らしをより豊かにするお手伝いをします
アーサナ（ポーズ）は本来 瞑想を深めるためのもの
それはヨガのほんの一部に過ぎません
大切なことは ヨガを通じて自分を見つめたり
自分らしさを感じる時間を持つことです
ヨガクラスについて
ハタヨガ
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ハタヨガでは、呼吸の練習や基本的なポーズを
じっくりと丁寧に練習します。
いわゆる "一般的なヨガクラス” で、
初心者にもオススメです。
ハタヨガ(+)
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アシュタンガヨガをベースにしたフロースタイルのヨガです。
アシュタンガと聞くとハードなヨガを思い浮かべがちですが、このクラスでは軽減法やプロップスを使って誰でもできるようになっています。
リラックスヨガ
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その名の通り、リラックスするための時間。
プロップ(クッションやブランケット)を使い、
楽な姿勢を取れる様にします。
そこから目を閉じ、ただ脱力していきます。
現代人の疲れた心と体を癒します。
インヨガ
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主に座った姿勢でポーズをします。
3~5分程度、ポーズを維持するなかで、
普段は感じられない、微妙な心の動きや体の感覚へ
意識をむけていきます。
短い瞑想をしている様な感覚が味わえます。
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