​Sokka.ヨガ

Sokka.ではヨガを練習するだけでなく、ヨガを通じて心身のバランスを整え、

暮らしをより豊かにするお手伝いをします。

 

ヨガのアーサナ(ポーズ)は本来、瞑想をより深めるためのもの。

それはヨガのほんの一部に過ぎません。

 

より大切なことは、ヨガを通じて自分を見つめたり、自分らしさを感じる時間を持つことです。

初心者や身体の硬い方も安心して通っていただけます。男性も大歓迎です。

ヨガクラスについて

​ハタヨガ

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ハタヨガでは、呼吸の練習や基本的なポーズを

じっくりと丁寧に練習します。

 

いわゆる "一般的なヨガクラス” で、

​初心者にもオススメです。

​フローヨガ

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呼吸と動きを連動させながらダイナミックに

ポーズとポーズを連続させていきます。

 

まるでダンスをしているような心地よさと

開放感が味わえます。

 

アクティブに体を動かしたい方にオススメです。

​リラックスヨガ

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その名の通り、リラックスするための時間。

 

プロップ(クッションやブランケット)を使い、

楽な姿勢を取れる様にします。

 

そこから目を閉じ、ただ脱力していきます。

現代人の疲れた心と体を癒します。

​インヨガ

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主に座った姿勢でポーズをします。

 

3~5分程度、ポーズを維持するなかで、

普段は感じられない、微妙な心の動きや体の感覚へ

意識をむけていきます。

 

短い瞑想をしている様な感覚が味わえます。

​チャクラヨガ

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7つのチャクラを活性化させるポーズや呼吸法を用いて、エネルギーを感じながら練習します。

体の繊細な変化や動きに意識を向けることで、心地よい集中を感じることができます。

​また、自分自身をより深く知るきっかけにもなるかもしれません。

マインドフルネスヨガ

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マインドフルネスとは、今起きていることだけに意識を集中し、良し悪しの判断をしないでありのままを見つめることです。

マインドフルネスヨガでは、ゆったりと体を動かし、体や心の変化に気づいていきます。

​不安や怒りの軽減、感情コントロール、ストレス解消などの効果が期待できます。

フロー&リラックス

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このクラスはその名の通り、フローヨガとリラックスヨガを融合した内容です。

体を動かすフローヨガの後でリラックスヨガをすることで静と動の両方の良さをより感じることができます。

​1クラスで二つのヨガが体験できてお得!

料金について

スタジオクラス

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  1回:   2,200円

  5回:   8,800円  (有効期限3ヶ月) (1,760円/クラス)

10回:   16,500円 (有効期限3ヶ月) (1,650円/クラス)

10回 :    13,200円 (有効期限1ヶ月) (1,320円/クラス)